🌳こころと身体に問いかける、新年度の準備
久しぶりの投稿となります。
昨年末から今月頭にかけて、心身から「かなりキツイ…」と感じる出来事が続けて起こりました。
先週はぎっくり腰になりかける等、身体的にはまだツライところはありますが…
でもかなり気持ちは落ち着いて、意欲的に自分の目標に向けて活動できるようになってきました。
私が今回「かなりキツイ…」という時期を凌いでいくのに、次の３つがとても役に立ったと実感しています。
・身体にしっかり意識を向けて、今の自分が感じていることに気づいておくこと。
・一旦立ち止まって、「本当はどうしたいの？何を求めているの？」とやさしく自分に問いかけて理解しようとすること。
・安心できる人に思いを打ち明けて、その人との繋がりが感じられる時間をもつこと。
これらは、マインドフル・フォーカシングのアプローチをベースにして自分でアレンジをして取り組んだものでした。
今回の私の実体験も生かしまして・・・新年度に向けて自分がやりたいこと、目標や夢の実現につなげていくためのワークショップをYourTreeスタッフ３名が企画いたしました！
「今日まで そして 明日から… 心と身体に問いかける、新しい年度の準備～フォーカシング＆マインドフルネスの体験～」というタイトルです！
3月22日（土）10時～12時半・オンラインZoomでの開催です。
今年度も終わりに近づいてきたこの時期・・・。
一旦立ち止まって自分の心身とマインドフルにつき合って、前向きに新年度がスタートできるように準備をしませんか？
詳細は、次の記事でご紹介します。どうぞご期待ください。
