🌳今、ここにいる自分の感じを確かめる🌳 第4回目となったイベント、ワークショップで行った内容をワークごとに振り返ってご紹介したいと思います。 まず、最初に行ったのは、「今、ここにいる自分の感じをしっかりと確かめていただく」ワークでした。 デヴィッド・ローム著『マインドフル・フォーカシング』（2016）に紹介されているGAPの方法をベースに、全体のガイドで体験していただきました。 GAPとは、 Grounded（地に支えられ） Aware（気づいて） Presence（ここにいる）...
🌳いよいよ今週末にイベントを開催します。 心理支援サービスYourTree第4回目のイベントのワークショップ、 今日まで そして 明日から…「こころと身体に問いかける、 新しい年度の準備 ～フォーカシング＆マインドフルネスの体験～」 を今週末に開催します。 自分が求める夢や望みに近づく「気づき」が生まれる機会になるように、４つのワークを用意しています。 事前にワークを体験した人たちの感想を少し紹介したいと思います。 ...
🌳エネルギーが湧いてきました🌳 先週１１月１７日に第３回のYourTree企画「こころの回復力と出会う」 ～フォーカシングとソマティックな体験でゆったり自分とつき合ってみませんか～ のオンライン・ワークショップを無事終えることができました。 参加者の方々には、４つのワークを体験していただいたのですが、開催中のコメントやアンケートでのご回答では… 「普段とは違う感覚を使うことができて楽しかった」 「意外な展開となって面白かった」...
🌳苦しい感情に居場所を用意してみる方法 「人生は、思い通りにはいかないものだな…」 恐らく、誰しもがこんな風に思った経験があるかと思います。 慣れない生活が始まって半年近くになりますが、かなり疲れている時や、上手くいかないと感じれいる時に、ふっとこのような思いがかすめることがあります。...
🌳「ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ」で喜びを見つけていきたい🌳 久し振りの投稿になります。 目の前にある、やらなければならないことに追われて気忙しい…と感じている日々です。 「今日もできるだけのことはやったのだ」と自分に言い聞かせて、ある程度納得できる日もありますが、「これができなかった」、「あれがまだやれていない」と悔んだり、焦ったりして気持ちが落ち着かな...
🌳叔母と出会えた幸運に感謝🌳 新しい生活も3か月が過ぎましたが、まだ心身の緊張があるようで、とても疲れやすいと感じる毎日です。 やりたいことも、必要な作業もなかなか終えられず、気になりながらも、すっかりブログもご無沙汰になっていました・・・。 そんな中、叔母が急逝…という訃報が入り、先日帰省してきました。 私の母の弟のお嫁さんにあたる叔母は、 どちらかというと、口数が少なく、あまり前に出るタイプではなかったように思いますが、とてもしっかりとした方でした。...
🌳新しい生活が始まりました 先月末から、我が家に新しいメンバーＯＫさんが加わり、生活のお手伝いをすることになりました。 習慣や食事の好みなど、さまざまな違いがあるので、驚きと戸惑いの毎日が続いています。 特に、健康維持に関しての価値観の違いをどうしていくか、そのことがとっても難しい課題となっています。 まずは、健康面に関しては、できるだけこちらの考えに合わせてもらって、 それ以外のことには、ＯＫさんになるべく合わせるようにしてスタートしたのですが・・・。 ...
🌳Zoomでワークショップを開催しました。 今回は、８名の方が参加してくださいました。 ご参加の方からのご感想を、まとめて少しご紹介させていただきます。 🍂ワークの準備として最初に行った、「マインドフル・ボディチェック」では・・・ 「からだがゆるんできて、気持ちがよかった」 「自分を感じることができて、とても心地がよかった」 などのご感想から、こころとからだのつながりを感じていただけたようです。 ...
