🌳自然写真に触れるワーク🌳 11/17（日）に開催したオンライン・イベントを終えて、感じたことの続きです。 今回は、２番目に実施した「自然の写真に触れるワーク」について記しておきたいと思います。 このワークでは、自然の景色が入った６枚の写真の中から、まずご自身が気になる１枚を選んでもらいます。そして、その写真を見ている自分の内側を意識していただいて、湧き上がってくる感じを紙面に絵や点、言葉などで自由に表現してもらいました。 ...
イベントの振返り（自然写真に触れるワーク）
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つぶやき：嬉・輝・希
イベントの振返り（ソマティック・アプローチ）
🌳ソマティック・アプローチのワーク🌳 今回のワークショップは、 「今の身体の感覚をしっかりと味わうこと」「リラックスすること」「「これまでとは違う新しい視点から気づきを得て、活力へとつなげること」を目指し、４つのワークでプログラムを構成しました。 まずは、最初に実施した、「ソマティック・アプローチ」で感じたことを記しておきます。 ...
苦痛な感情とのつき合い方を考えてみる
🌳苦しい感情に居場所を用意してみる方法 「人生は、思い通りにはいかないものだな…」 恐らく、誰しもがこんな風に思った経験があるかと思います。 慣れない生活が始まって半年近くになりますが、かなり疲れている時や、上手くいかないと感じれいる時に、ふっとこのような思いがかすめることがあります。...
今この瞬間に感じられる「嬉しいこと」
🌳「ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ」で喜びを見つけていきたい🌳 久し振りの投稿になります。 目の前にある、やらなければならないことに追われて気忙しい…と感じている日々です。 「今日もできるだけのことはやったのだ」と自分に言い聞かせて、ある程度納得できる日もありますが、「これができなかった」、「あれがまだやれていない」と悔んだり、焦ったりして気持ちが落ち着かな...
自ら回復していく力
🌳ポプラから再び活力をもらった朝 4月の末、記事にしたポプラの木・・・https://yourtreegrows.com/poplar/ 先週の快晴だった日に、また見に行くと、 まるで、傷口を修復するかのように葉が覆い始めていました。 「自ら回復していく力」が、しっかりとここにある」と感じ、 何となく、木の前で大きく呼吸をしてみたくなりました。 すると・・・ 私の身体の中の隅々まで、スーッと爽やかな空気が入ってきたように感じられてきて、...
こころの中に春を感じた出会い
🌳このような女性を目指していきたい 我が家と同じように、別の世帯だった方を自分たちの家庭に迎えてお世話をしている人たち。 そのような人たちの集まりに、先日参加してきました。 経験豊かな方から、「家のみんなが暮らしやすくなるような工夫」の話を伺ったり、 経験の浅い人たちが気になっていることへのアドバイスもいただけて、有意義でした。 特に今回嬉しかったのは・・・ある女性と出会えたことです。 その方は、お子さんのお世話をされていた後に、私の近くに着席されました。 その時、...
ポプラの木が目覚めたようです
🌳ようやく芽吹き始めました 枝が落ちたり、倒木の心配もあるのだと思います。 毎年、降雪の時期が近くなると、ポプラの木の枝は、短く切り落とされているのを見かけます。 その姿を見ると、ちょっと痛々しくも感じてしまいます。 そうはいっても、だんだんその光景は見慣れてきてしまうのですが、 雪が解けて、桜もほころび始めてきた中で、再びその姿を見ると、ちょっと不憫に感じて過ごしていました。 今朝、その木に近づいてみると、 失った枝の横から、新たな瑞々しい若葉が出てきていました。 その姿からは・・・ ...
私の人生にとっての宝物
🌳大学（の学生相談室）を卒業します 9年間続けてきた学生相談室カウンセラーの仕事を今年度末で去ることにしました。 私の家庭状況に、大きな変化が生じたことが主な理由です。 退職は苦渋の決断で、残念な思いが強かったのですが・・・ でも、フォーカシングで自分との対話を続けていたら、 「この経験ができて、本当によかった…」 と、幸福な気持ちが大きく感じられるようになりました。 今感じられている、胸の中に広がってくる爽やかで温かいこの感覚を大事にしながら、...