フォーカシング🌳少しずつのご紹介＃１
著書「フォーカシング」の中で、創始者のジェンドリンは、このような内容の説明をしています。
フォーカシング（focusing-焦点付け）という方法を活用すれば、
人生がどこで行き詰まっているかを見つけることができ、自分を変化させることができるようになり、
自分がこれまで思ったり感じたりしていたよりももっと深いところから生きるようにする…
フォーカシングのもつ効果と可能性について、私は今、このように感じています。
行き詰まりを感じた時に、
そのつらい感情とつき合っていけるように心のスペースを広げてくれる
新しい見方、考え方に気づかせてくれる
自分自身を大事にしていきたい、という気持ちを育ててくれる
もちろん、全て上手くいくとは限りませんが、体験を重ねていくと効果も高まってくる方が多いです。
皆さんも試してみませんか？
参考：「フォーカシング」ユージン・T・ジェンドリン著（福村出版）
