🌳フォーカシング・アプローチ「ｱﾆｸﾛ×ｷﾞﾌﾄ」③🌳
11/17（日）イベントで最後に実施した「アニクロ×ギフト」についての感想の続きです。
この記事では、私自身がこのワークを実施を試みた際のプロセスをご紹介します。
「最近の自分」について振り返って、内側をしばらく感じていたところ・・・はじめに、「カタツムリ」が浮かんできました。
「どこに、どんな風にいるのか」を想像していたら・・・
カタツムリは、白い石膏ギブスの材質のような物の上にいるようでした。やや摩擦もあって滑らかに進まずノロノロしていることに、苛立ちを感じて角を出したり引っ込めたりしている姿も見えてきました。
その感じをしばらく確かめていたら・・・
今度は「カタツムリ」から、狭い貝殻で身を縮めていた「ヤドカリ」が外に出ようとしている姿に変わりました。
その「ヤドカリ」へ「少し大きな貝殻」をプレゼントすることにして、改めて自分の内側の感覚を確かめました。
すると・・・
「ヤドカリ」がハサミでピースして笑っているイメージへ展開し、思わず自分でも笑ってしまいました。
そして、「カタツムリの殻は身体の一部で一生変えられないけれども、ヤドカリは成長に合わせて変えられる」という考えが浮かび、ふっと体の緊張が緩んだ気がしました。
その後、ペアの相手から「波」をプレゼンとしてもらい、自分の内側の感じを確かめてみると・・・
白い砂浜と広い海のイメージが浮かんできて、何かから解放された感覚があって、さわやかな気分になりました。
「波に運ばれてどこに行くのか不安はあるけれども、知らない場所へ行くワクワク感や希望」のようなものも感じ、明るい気持ちで終えることができました。
今年度、大きく生活環境が変化し思うように活動できなくなり、身動きのとれない思いをすることが多かったのですが、「状況に合わせて、環境や考え方を変えてよい」という思いへの納得感が強まったように感じました。
このYourTreeの活動において、躊躇があって保留となっていたことにも「チャレンジしよう！」という気持ちになって参りました！
本年中、YourTreeにご関心を寄せてくださったことをこころより感謝申し上げます。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様どうぞ良い年をお迎えください。
＊写真は、Lehani AniによるPixabayからの画像
