🌳YourTreeイベントVol.4が終了！ 先週３月２２日（土）に、YourTree企画Vol.4、 今日までそして明日から…「こころと身体にといかける、新しい準備～ フォーカシング＆マインドフルネスの体験～ 」 のオンライン・ワークショップを無事に終えることができました。 今回も参加者の方々に、４つのワークを体験していただきました。 開催中に伺ったご感想や、現時点までのアンケート回答からは・・・ 「気がかりな事柄について、新たな肯定的な視点に気づいた」 「自分を労えて、安心につながった」...
🌳フォーカシング＆マインドフルネスの体験で新年度の準備をしませんか 「このままでいいのだろうか？」—— そんな思いを抱えながらも、目の前のことに追われて時間が過ぎていく…そんなことはないでしょうか。 今年度も終わりに近づいてきたこの時期。 一度立ち止まってこれまでを振り返り、今の自分が「本当に必要としていること」に気づき、その実現につながる手がかりをつかめたならば、 前向きなこころ持ちで次年度をスタートできるかもしません。 心理支援サービスYourTreeでは、第4回目のイベントとして、...
🌳こころと身体に問いかける、新年度の準備 久しぶりの投稿となります。 昨年末から今月頭にかけて、心身から「かなりキツイ…」と感じる出来事が続けて起こりました。 先週はぎっくり腰になりかける等、身体的にはまだツライところはありますが… でもかなり気持ちは落ち着いて、意欲的に自分の目標に向けて活動できるようになってきました。 私が今回「かなりキツイ…」という時期を凌いでいくのに、次の３つがとても役に立ったと実感しています。 ・身体にしっかり意識を向けて、今の自分が感じていることに気づいておくこと。...
🌳フォーカシング・アプローチ「ｱﾆｸﾛ×ｷﾞﾌﾄ」③🌳 11/17（日）イベントで最後に実施した「アニクロ×ギフト」についての感想の続きです。 この記事では、私自身がこのワークを実施を試みた際のプロセスをご紹介します。 「最近の自分」について振り返って、内側をしばらく感じていたところ・・・はじめに、「カタツムリ」が浮かんできました。 「どこに、どんな風にいるのか」を想像していたら・・・...
🌳フォーカシング・アプローチ「ｱﾆｸﾛ×ｷﾞﾌﾄ」②🌳 11/17（日）のイベントでの感想の続きの記事になります。 他者との相互作用による効果、新しい視点からの自己理解を得ることを目指して行ったワーク、「アニクロ×ギフト」に関しての内容です。このワークは、「アニクロ」、「こころの花束」、「インタラクティブ・フォーカシング」の３つのワークのエッセンスを取り入れて、YourTreeでアレンジしたものです。...
🌳フォーカシング・アプローチ「ｱﾆｸﾛ×ｷﾞﾌﾄ」①🌳 11/17（日）開催のオンライン・イベントでの感想の続きです。最後に実施した、「フォーカシング・アプローチ：アニクロ×ギフトのワーク」についてを、２回に分けてお伝えしようと思います。 ...
🌳自然写真に触れるワーク🌳 11/17（日）に開催したオンライン・イベントを終えて、感じたことの続きです。 今回は、２番目に実施した「自然の写真に触れるワーク」について記しておきたいと思います。 このワークでは、自然の景色が入った６枚の写真の中から、まずご自身が気になる１枚を選んでもらいます。そして、その写真を見ている自分の内側を意識していただいて、湧き上がってくる感じを紙面に絵や点、言葉などで自由に表現してもらいました。 ...
🌳ソマティック・アプローチのワーク🌳 今回のワークショップは、 「今の身体の感覚をしっかりと味わうこと」「リラックスすること」「「これまでとは違う新しい視点から気づきを得て、活力へとつなげること」を目指し、４つのワークでプログラムを構成しました。 まずは、最初に実施した、「ソマティック・アプローチ」で感じたことを記しておきます。 ...
