フォーカシング🌳少しずつのご紹介＃２   普段の生活の中で、関わることが多い人の中から、 苦手だなと思っている人（Ｂさん）と、好きだなと思っている人（Ａさん）を一人ずつ思い浮かべてみます。 それぞれを交互に思い起こして、自分の中に生じてくる感じに注意を向けてみると・・・ Ｂさんの時とＡさんの時とでは、明らかに体が違った反応をすることが分かります。 これらの反応は、頭で考える間もない内に、一瞬ともいえる速さで生じてきます。   フォーカシングの創始者ジェンドリンによる説明をまとめてみると、...

フォーカシング🌳少しずつのご紹介＃１ 著書「フォーカシング」の中で、創始者のジェンドリンは、このような内容の説明をしています。 フォーカシング（focusing-焦点付け）という方法を活用すれば、 人生がどこで行き詰まっているかを見つけることができ、自分を変化させることができるようになり、 自分がこれまで思ったり感じたりしていたよりももっと深いところから生きるようにする…   フォーカシングのもつ効果と可能性について、私は今、このように感じています。 行き詰まりを感じた時に、...